前后跟随如何避免追尾

两个人同时停止时，前方人员先喊“停”，双方降低重心并拉开📢距离。若一人刹车不稳，另一人不能用手臂硬拉，可以向安全空地避让，并提醒对方转向空旷区域。地面有砂石、⭐积水或落叶时，应该直接下鞋检查或换场地，不要在障碍物上练刹车。

30分钟内应掌握的四个基础动作

轮滑练习过程中出现脚踝疼痛、膝盖刺痛、手腕不适、头晕或明显气喘🔍时，应立即停止并脱下轮滑鞋检查。鞋身过松会造成脚踝晃动，鞋扣过紧可能压迫血液循环；调整穿戴后仍有疼痛，就不应继续完成剩余时间。