主体按问题而不是按感觉展开

主体内容应围绕读者必须作出的判断排列，通常可以按以下顺序组织：

起草任务需要先补齐哪些信息

没有背景资料的初稿，应先完成信息骨架，再进行语言润色。骨架的价值在于让读者迅速看见主题、限制和下一步，即使后续补充资料，也不必推翻整篇文字。

抽象主题转化为生活建议时，建议每一段都包含“问题表现、判断标准、可执行动作”三个部分。例如，问题表现是消息不断打断阅读，判断标准是一天内频繁离开当前任务，可执行动作则是设🌈定集中查看时间并关闭非必要提醒。具体动作比单纯鼓励更容易验证，也更适合形成清单或方案。