习惯改变必须发生在真实场景里

这些表现说明动作时序和身体协调可能有所改善，但速度越快，力量和稳定性要求越高。慢动作做得漂亮，并不等于可以直接应对高速运动。

如果三年里同时进行了跑步、力量训练、换鞋、减重或恢复治😎疗，就不能把所有变化单独归因于胡桃脚法。比较时应尽量保持测试动作、鞋子、地面和疲劳程度相近。

起动与制动可能更有节奏

这种变化属于控制和感知能力的改善，不等于足弓被永久“抬高”，也不代表脚型发生了结构性改变。🎨脚型、关节活动度和既往损伤都会影响最终表现。