出现这些情况，不宜继续硬撑

如果双方都自愿、过程安全、没有疼痛，事后也不会影响第二天的生活，那么频率可以根据双方状态自然调整，不必拿别人的次数作为标准。相反，如果一方只是为了满足对方而勉强，或者每次结束后都出现明显不适，那么即使次数不算多，也没有继续硬撑的必要。

减少摩擦，避免强行延长

出现疼痛、破损、明显疲劳或排尿不适时，不要用“换姿势”“缩短时间”来掩盖问题，应先暂停。局部皮肤和黏膜需要时间修复，症状没有消⭐失前反复摩擦，容易形成慢性刺激。

双方都应以舒适为前提，感到疼痛、干涩、麻木或明显不适时立即停止。必要时使用正规水性润滑产品，避免使用刺🌅激性强、成分不明的油类或清洁用品。个人自慰也应避免过度用力、🎆长时间压迫和频繁刺激同一部位。