用四个问题判断是否已经影响生活

疲劳感也不能简单归因于自慰本身。睡眠不足、久坐、饮食不规律、压力、焦虑和缺乏运动，都可能造成精神不振。把所有不适都归结为“精气损失”，容易忽略真正需要处理的原因。

想减少夜间自慰，可以从哪里开始

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