发布前的主题检查清单

如果“寸止”用于成人私密🍀场景，活动必须建立在成年人自愿、知情、可随时退出的前提上，不能公开传播隐私内容，也不能把身体不适当成成绩🍀。下面提供一套适合日常打卡、社群互动或个人训练的非露骨主题方案，重点放在自我管理和安全参与。

挑战要求：开始前写下个人目标，过程中进行一次主动暂停，结束后记录身体状态、情绪变化和恢复感受。

适合连续打卡的七个主题方向

寸止大赛主题的社群机制应奖励稳定、自律和复盘质量，不能把极端时长、敏感内容或冒险行为设置为榜单依据。

一条可直接发布的每日活动规则

评分方式：完🌺成规则得2分，主动识别信号得1分，完成复盘得1分；😎超过个人安全范围不加分。