创伤反应和羞耻感出现时，先让自己获得支持

就医时可以请可信任的人陪同，并提前说明不🌅希望对方在场或接触个人信息。受害者有权向医护人员表达不适、要求解释检查项目，并在安全范围📚内决定是否接受某项非紧急检查。

如果出现自伤或轻生念头、无法保证自身安全、持续失去意识或严重惊恐，应立即到急诊或联系当地紧急救援，并让可信任的人陪伴，不要独处。求助过程中可以只先说“我遭受了持续性侵害，需要安全和医▶️疗帮助💯”，不必在第一次求助时讲完所有细节。

报警时如何把事实说清楚并留下记录

遭受连续侵害后出现害怕、麻木、失眠、恶心、记忆混乱、🔍反复回想、无法集中注意力或不愿见人，可能是创伤反应，不代表受害者软弱，也不代表陈述一定不真实。受害者可以寻找具有创伤干预经验的心理咨询师或精神科医生，按照自己的节奏📢描述经历。

丈夫、单位和对方施压时如何保护自己

如果丈夫或其他家人可能因愤怒、怀疑或与对🎇方存在利益关系而增加风险，受害者可以先向更安全的亲友、医院、警方、妇女权益服务机构或律师求助，不必在没有安全安排时立即当面对质。