第五步：缓冲落成分腿坐

练习者在身体前移时保持两腿分开，双腿的作用是维持平衡和通过杠体空间，不能把双腿交叉或突然并拢。双手继续握杠，肩部保持稳定，身体移动方向应与双杠纵向一致。

判断学生是否适合进入完整练习，不能只看🎊一次动作是否完成，还要观察学生能否稳定握杠、主动提臀、控制前⚡移方向，并在落坐后保持姿势。满足这些条件后，再逐步增加前进距离和连续次数。

第四步：控制重心并移动双腿

四年级课堂可以把学生分成练习组、保护组和观察组。观察学生重点记录▶️手臂是否伸直、双腿是否分开、落坐是否有缓冲，保护学生则负责提醒器械区域保持空旷，但不能代替教师进行高风险托举。

总裁分腿坐挺身前进坐必须在器械检查和人员保护到位后练习。双杠高度、间距、连接部件和杠体表面应▶️提前确认，📌杠下铺设足够厚度且平整的体操垫，垫子之间不能留出容易卡脚的缝隙。