出现这些信号时要立即停止

逐步增加强度比一开始就持续用力更安全。开始前可以先进行几分钟轻松活动，让身体从静息状态过渡到运动状态；过程中采用慢速、暂停、补水和更换姿势的方式降低负担。短暂休息并不代表失败，休息后仍然明显气短、心慌或乏力🌺时，应结束活动。

局部疼痛、擦伤、肿胀、异常出血、排尿疼痛、异常分泌物或皮疹需要单独关注。轻微摩擦不适可以保持清洁、干燥并暂时避免再次刺激；持续疼痛、伤口加深、发热或分泌物异常时，应到▶️正规医疗机构检查，不要用酒精、刺激🎆性消毒液或偏方处理黏膜损伤。

哪些情况不适合追求高强度

如果“打扑克”指两个人的亲密性行为，那么两个人打扑克剧烈运动时，最重要的是确认双方自愿、控制强度、做好避孕和防护，并及时识别胸痛、呼吸困难、晕厥等危险信号。身体没有不适时可以逐步增✨加活动强度，但不应把疼痛、眩晕或明显气短当成“坚持一下就好”。

润滑产品能够减少摩擦造成的破损📌，但润滑剂类型需要与避孕套材质相容。油类、凡士林和部分含油护肤品可能削弱乳胶材质，🎇水性或硅性产品通常更适合与乳胶避孕套配合，具体仍应以产品说明为准。出现明显灼热、红肿、瘙痒或皮疹时，应停止使用并清洁相关部位。