樱桃：花青素受到关注，但不是降尿酸药

樱桃核不应咬碎吞咽，尤其要防止儿童误食。吃樱桃后如果出现腹胀、腹泻，可能与一次食用过多或个人对某些糖醇、发酵性碳水耐受较差有关，可以🍀💯减少份量并观察反应。

四种食物的营养重点对照

下面的“作用”是指食物营养成分对正常生理功能的支持，不等同于治疗疾病或保证某种效果。

对草莓过敏的人可能出现口唇发痒☀️、皮疹、腹痛等反应，应停止食用；如果出现呼吸困难、喉咙肿胀等☀️严重症状，需要及时就医。购买后应挑出霉变果，食用前用流动清水清洗，不要用发霉草莓“切掉坏处”后继续吃。

葵花籽外壳不宜吞咽，购买时要注意是否有哈喇味、潮湿或霉变。所谓“吃葵花籽⭐能降血脂、清除血管垃圾、预防癌症”等说法，不能由其中含有不饱和脂肪或维生素E直接推导出来。对于需要控制能量、钠、钾或磷摄入📢的人，应结合自身情况安排份量。