这些情况说明不能只靠朋友安慰

第二种情况是关系发生了变化。从朋友变成暧昧、从亲近变得疏远，或者经历告白被拒、争吵和分开，都可能让双方同时难受。一个人可能因为舍不得痛苦，另一个人则因为内疚、压力或不知道怎样回应而痛苦。

两个人都很难受时，怎样沟通才不互相消耗

情绪上的“痛”常表现为反复想一个人、胸口发闷、想哭、坐立不安、害怕被拒绝，或者明明没有发生新的事情，却不断回看聊天记🌟录。这些感受是真实的，但它🎆们不等于你做错了，也不代表这段关系一定无法挽回。

可以约定一个相对平静的时间，每次只谈一个问题。沟通时先确认对方是否愿意听，例如：“我现在有点难受，你方便听我▶️说十分钟吗？”如果对方说暂时不想聊，可以约定下一次沟通时间，而不是😎无限等待或不断追问。