跟着动作示范练习时，如何判断自己有没有做对

无论练前踢、侧踢还是横踢，都可以用以下四个环🎉节检查动作。动作越快，越不能省略其中任何一步。

前踢：最适合零基础建立距离感

初学时可以把目标高度设在腰部以下。只要能连续完成10次左右，身体没有明显后仰、晃动或疼痛，再逐渐增加高度。腿抬得高并不等于腿法正确，平衡和回收才是进阶的基础。

这套伽罗ちゃんへの腿法教学的入门重点可以归纳为：前踢先学回收，横踢先学转髋，侧踢先学收膝，连招先学恢复站架。做到这些，再增加高度、速度和软靶力度，训练效果会比一开始追🔑求“踢得高、踢得重”更加稳定。