拆滑冰鞋前，先判断疼痛来自哪里

取鞋后先坐下休息，把脚抬高，📢观察脚趾颜色和感🌈觉。若只是轻微压痛或酸胀，可让脚自然放松，换上宽松鞋袜；如果有局部肿胀或碰撞后的疼痛，可以用毛巾包住冷敷物短时间冷敷，每次约十五分钟，避免冰块直接接触皮肤。

拆卸刀架、轮子、刹车块或鞋壳时，必须先把鞋从脚上完全取下，再使用匹配的扳手或螺丝工具。先拍照记录零件位置，按“固定件、垫片、轮子或刀架”的顺序放好，避免重新安装时漏装。正在💡穿鞋、脚部已经疼痛，或卡扣仍未打开时，不能用剪刀、刀具和蛮力拆解。

如果说的“拆鞋”是拆卸轮滑鞋零件

鞋口完全打开后，让穿鞋者轻轻抬起脚跟，再沿脚尖朝前、脚跟向后的方向退出。不能左右扭转脚踝，也不要抓住脚趾或用力拔腿。若脚踝肿胀导致卡住，可再次检查有没有遗漏的卡扣、鞋带或魔术贴。