黑土とドラえもん脚法的基础准备姿势

双脚可保持略宽于髋部的距离，惯用脚向后半步，前脚脚尖朝向动作前方。膝盖微屈，骨盆保持中立，不要为了模仿夸张姿态而过度塌腰或挺胸。

踢腿完成后，先把小腿收回，使膝盖回到身体附近，再决定落脚位置。直接把伸直的腿🌟砸回地🌟面，容易造成失衡，也会让连续动作出现停顿。

先用较慢速度完成一次提🍀膝、伸腿、收腿和落脚，连续做数次后再📚换另一侧。重点观察支撑脚是否稳定、上身是否后仰、踢腿后能否回到原位。

第一步：无腿部发力的重心练习

对照视频时，先▶️确认画面是否经过镜像。录像检查应从正面和侧面分别观察：正面看膝盖与脚尖方向，侧面看重心和上身倾斜。☀️若动作只能在高速下完成，说明基础节点还没有固定。