失去平衡时的保护动作

三十分钟短时练习的效率来自动作质量，而不是全程高速。每完🎉成一轮短距😎离滑行，停下来检查膝盖是否仍然弯曲、肩膀是否放松、双脚是否能够回到稳定站姿；出现连续失衡时，应回到原地踏步，而不是继续增加速度。

后刹块刹停需要先把重心放在支撑脚上，再将带刹车块的脚向前伸出，脚尖抬起，🤔❤️让刹车块逐渐接触地面。膝盖保持弯曲，身体略向前，不要把胸口向后躲。

完成一轮训练后如何判断是否适合继续

轮滑鞋站立练习应从低重心开始，双脚分开至与肩宽接近，膝盖微屈，脚尖略向外，身体从脚踝处轻微前倾，目光看向前方而不是持续盯着轮子。

V字蹬步是🎨轮滑鞋新手从原地移动到前进滑行的核心动作，双脚脚尖略向外形成近似V形，单脚向侧后方蹬出后迅速收回，另一只脚短暂承担身体重量。