30分钟内需要先练会的四个动作

轮滑失去平衡时，优先让护膝和护腕接触地面，并尽量降低身体高度；不要用伸直的手掌硬撑，也不要在摔倒后立即起身冲回滑行路线。同行者应先确认周围没有碰撞风险，再协助起身。

两个人怎样配合速度、距离和路线

安全装备不能替代基本控制能力。护具可以降低摔倒时的擦伤和撞击风险，但无法解决路线🔑选择错误、速度过快或跟车距离过近的问题。

双人出发前必须完成的检查

30分钟双人刷街并不等于连续高速滑🎇行30分钟。更合理的安排是把时间分成热身、熟悉路况、稳定滑行和收尾休息几个阶段，🤔让两个人保持接近的节奏。