哪些做法容易让疼痛加重

坐在地面或稳固的椅子上，把疼痛的脚抬到较舒服的位置。不要站着让💯同伴拉鞋，因为身体不❤️稳时容易摔倒，也可能加重脚踝扭伤。固定鞋身的人应托住鞋跟或轮架，不要直接压住脚趾。

先判断“痛”来自哪里

螺丝生锈或严重卡死时，不要不断加力。可以先清理螺丝槽中的灰尘，等待几分钟后再次尝试；如果工具已经打滑，应停止操作，交给维修店处理，避免把💯螺丝头彻底拧坏。

拆下来后怎样判断还能不能继续穿

如果轮滑鞋夹脚、卡住或拆卸时很痛，先停止用力拉扯。两个人可以分工：一人固定鞋身和轮架，另一人负责松开鞋带、扣带或螺丝。通常借用合适的内六角工具、毛巾和少量清水就能⭐完成基础处理，不需要额外付费。

一人操作时，另一人🔍只需要稳定鞋身，不要同时向相反方向拉脚和拉鞋。若鞋内胆可以拆出，应先取出内胆，再检查是否有袜子、鞋垫卷边或🔍异物造成卡住。

同时检查轮滑鞋：鞋壳是否有裂纹，鞋口是否塌陷，轮架是否松动，轮轴是否缺少垫片。存在裂纹、螺丝无法锁紧或轮架明显歪斜时，不建议继续滑行。脚部出现持续肿胀、无法正常走路、明显变色或疼痛越来越强，应及时寻求专业医疗帮助，而不是继续拆鞋或试穿。