开始前怎样设置安全边界

参与者的身体和心理信号比🔑预设目标更重要，任何异常都应被当作停止理由。疼痛💯、麻木、灼热、皮肤破损、呼吸困难、胸闷、头晕、恶心或明显心悸，不能被解释为“坚持一下就会过去”。

出现哪些信号必须立刻停止

参与者的准备工作决定第8期挑战能否保持可控，身体状态、环境和沟通💎质量需要同时检查。提前准备不是降低体验，而是让参与者更容易分辨正常变化与危险信号。