一套可以马上执行的七天计划

“igao为生活加点颜色”最适合被落实为个人化选择，而不是统一答案。有人会从房间色彩开始，有人会从一顿饭、一段音乐或一次散步开始。只要变化能够让自己更清💯楚地感受到当下，并且在预算、时间和精力范围内可以持续，它就已经完成了为日常增加🌅颜色的意义。

让空间同时服务于休息和创造

每月可以完成一个可见作品。作品可以是一组照片、一页手账、一顿完整晚餐、一盆养好的植物、一篇短文，或一份整理后的歌单。可见成果会把模糊的“想改变”转化为具体记录。

七天实践适合用来验证生活变化是否真正适合自己。计划的重点不是🤔完成数量⭐，而是观察哪些活动能带来轻松、愉快或满足的感受。