三、低位摆踢：先学转髋，不急着追求力量

当伽罗ちゃん能够连续完成10次低位前踢，且每次都能收腿、落地、保持护脸姿态，就可以使用柔软脚靶或沙袋进行轻触练习。靶面应由另一人稳定持握，练习者只用三至五成力🎇量，先确认落点和回收路线。

什么时候可以加入轻靶练习

如果组合中出现脚步混乱，可以退回单腿动作。腿法训练✅不是动作越多越好，而是每个动作都能在失去平衡前安全收回🔍。初学者每次选择两种腿法进行组合即可。