2. 练习站姿与支撑稳定

多数人会下意识使用惯用腿，长期单侧练习可能导致力量、柔韧和协调性差异扩大。无论模仿哪一种角色动作，都建议左右两侧保持相近的训练次数。较弱一侧可以先完成，强侧按照较弱一侧的次数练习，不要因为强侧轻松就额外增加大量重复。

五、如何制定更安全的训练计划

游戏或动画中的动作经过设计、剪辑和特效处理，角色可以完成现实中难以复制的转身、腾空和连续攻击。直接照搬容易忽视💫落地冲击、关节角度和自身能力。正确做法是提取其中的节奏、姿态和重心变化，再将其转化为低风险、可控制的基础练习。