绿灯：状态稳定，可以继续

“芃芃大人的红绿灯寸止控制”可以理解为一种用红、黄、绿三个信号管理行为强度的方法：绿色代表可以继续，黄色代表接近个人边界、需要放慢或调整，红色代表必须立即停止。它的重点不是一味压抑，而是在越过失控点之前识别身体、情绪和意愿变化，及时⭐把主动🌺权拿回来。

日常自律中如何使用红绿灯法

绿灯并不等于“必须继续”，而是表示当前仍然有清晰意愿，身体状态基本舒适，能够随时表达暂停或改变决定。此时可以按照原定节奏进行，但仍要保留观察，不要因为已经开始就默认后面都可以继续。