用慢节拍把脚法连起来

起步后最关键的是“压”而不是“跳”。身体重量从原支撑脚平稳转移到新落地脚，☀️膝盖保持弹性，髋部跟随脚步移动。可以想象身体中心从一只脚的上方滑到另一只脚的上方，而不是先把身体👍抛起来再落下。

收脚完成后要留下一个可继续移动的站位，而不是把双脚挤在一起。下一次动作如果需要反方向移动，回位时应让两脚重新获得空间；如果需要连✨续转向，则要保📢留原视频中的支撑脚，不要擅自交换支点。

第四段：收脚、交叉与回位

下面以正面观看画面、右脚先出作为示例。若原视频使用了镜像画面，左右方向需要反过来；具体移动方向也应以你正在参考的版本为准。教学中的核心不是死记左右，而是判断哪只脚先移动、哪只脚负责支撑，以及重心何时完成转换。

刚开始不要直接追原视频速度，可以先使用“出、压、收、稳”的四拍口令。第一拍是移动脚离开原位并落地，第二拍完成承重，第💪三拍收回或交叉，第四拍🎆稳定身体并准备下一组。反方向动作可按同样逻辑重复，但左右脚的职责要互换。