哪些人使用前需要特别谨慎

普通成年人进行身体按摩时，常用浓度约为1%至2%。如果皮肤敏感、年龄较大、首次使用或只按摩局部，建议从较低浓度开始。计算时不必追求绝对精确，但应避免“精油越多效果越好”的误区。

肌肉比较厚的部位，如肩部、臀部和大腿，可以用掌根或指腹做小范围画圈、揉捏。按压时保持缓慢、稳定，力度以“酸胀但能够放松”为限。如果出现刺痛、麻木、灼热或明显不舒服，应立即减轻力度并擦去按摩油。

孕期、哺乳期、婴幼儿、老年人以及有哮喘、癫痫、严重过敏体质的人，不宜按照普通成人配方✨自行使用精油。孕期尤其应先咨询医生或合格芳疗专业人员，不要因为“天然📌”就默认所有精油都安全。

3. 从轻柔抚触开始

在家操作时，先😎选择适合的基础油，将精油按安全浓度调配，做局部皮肤测试后再按摩。按摩力度以舒适、不疼痛为标准，避开眼睛、口鼻、黏膜、伤口、湿疹和明显红肿部位。

先用手掌大面积、缓慢地抚过需要按摩的部位，让皮肤适应触感和油分。背部、手臂和腿部可以沿肌肉走向进行长距离推抚；肩颈部位先用指腹轻揉，不要一开始就用力按压颈椎或喉咙前侧。

1. 先确认身体状态

正在接受皮肤病、呼吸系统疾病或其他慢性疾病治疗的人，应先确认是否适合接触芳香成分。精油不建议口服，不能涂入耳道、鼻腔、眼睛或生殖器等敏感部位。按摩后如果出现持续红肿、瘙痒、起疹、呼吸不适或头晕，应马上停止使用，清洁皮肤，症状明显时及时就医。

开始按摩前，先准备这几样东西

精油按摩是将少量精油加入基础油中稀释，再通过推、揉、🌈按、抚等手法作用于身体皮肤，主要用于放松身心、舒缓紧绷感和改善按摩过程中的香气体验。精油不能直接大量涂抹在皮肤上，也不能代替疾病治疗。

面部、颈部和胸前皮肤通常更敏感，建议使用更低浓度，并避开眼周。不同品牌滴管的单滴体积可能不同，因此表格只能作为大致参考。调配后先在手腕内侧或耳后涂少量，观察至少数小时，敏感人群可以观察24小时。