可以通过哪些渠道求助

取证时不要为了获取材料而让自己再次处于危险中。录音、录像和信息公开涉及隐私及当地法律要求，必要时先咨询专业人士；不要把包含个人隐私的材料随意发布到社交平台。

具体法律定性会受到行为方式、是否使用暴力或威胁、双方身份、受害人的状态以及证据情况影响。不要仅凭网络上的单一说法判断结果，涉及报警、仲裁或诉讼时，应让专业人员结合事实评估。

单位和旁观者应怎样处理

越早形成客观记录，越有利于后续说明情况。记录不必写成复杂文书，重点是准确、完整，不要为了“写得严重”而添加无法确认的内容。

先选择你认为相对安全、不会把信息直接泄露给对方的渠道。若实施者是直属上级，不必只向其本人或其直接管理者反映，可以考虑更高层级的人力资源、合规、审计、工会或其他独立投诉渠道。

收到投诉后，单位应避免让当事人与被投诉人被迫单独接触，及时采取防止继续接触或报复的措施，并按照内部制度调查。所谓“私下和解”不能成为压制投诉、要求受害者沉默或销毁证据的方式。