哪些不适可以观察，哪些情况应尽快就医

电脑使用者还应把屏幕放在略低于眼睛水平的位置，保持稳定坐姿，并让文字大小足够清楚。手⭐机使用者不必追🎵求极低亮度，过暗的文字会迫使眼睛眯眼和靠近屏幕；舒适、清晰、无明显反光比固定某个亮度数值更重要。

减少连续刷屏，比事后补救更有效

手机和电脑的设置应围绕亮度、距离、反光和动画效果调整，屏幕越亮并不代表看得越清楚。屏幕亮度最好接近周围环境，夜间不📢要在全黑房间里单独盯着高亮屏幕。