练习时需要避开的膝踝与腰部风险

纲手风格的下肢动作可以拆成踏步、转髋、提膝、前踢和收腿五个部分，初学者应先单独练习，再把动作连接成连续组合。

怎样让脚法看起来精确而不是杂乱

八拍组合的节奏配合应遵循“踏步落重拍、提膝留空拍、踢腿抢节拍、收势停重拍”。音乐速度较快时，踢腿不必追求高度，可以缩短动作幅度；音乐速度较慢时，可以延长提膝和定格，但不能让支撑腿失去弹性。