如果“拆”指的是拆卸鞋体或冰刀架

协助者可以一手托住脚跟，一手帮助撑开鞋口；穿鞋者则主动放松脚趾和小腿。鞋口没有充分打开前，不要直接拉鞋帮。

下次怎样减少拆鞋时的疼痛

如果男和女人一起拆滑冰鞋时出现明显疼痛，先不要继续用力拉扯。更安全的做法是让穿鞋的人坐下，保持膝盖和脚踝稳定，由另一人逐段松开鞋带、搭扣和鞋舌，再缓慢取出脚。疼痛伴随麻木、肿胀、发青或无法活动时，应停止拆鞋并尽快寻求专业帮助。

先让脚跟向后轻轻移动，再沿脚的方向慢慢抽出。若鞋内有摩擦，可以轻微左右晃动鞋身，但动作幅度要小，不能扭转脚踝或强行折压膝盖。协助者应扶住鞋身，而不是拽脚、拽小腿或拉冰刀架。

如果一动就产生尖锐痛感，应立即停下，重新检查鞋带、搭扣和鞋舌是否仍有压迫。必要时可请工作人员帮忙，使用专用剪具剪断鞋带；剪具必须从脚的反方向进入，不能贴着皮肤操作。