连续练习时，舒适性不只看鞋垫

轮滑鞋尺码应以实际脚长和品牌尺码表为准，测量时穿上准备练习时使用的运动袜，并分别测量左右脚。鞋内空间需要让脚趾自然伸展，但不能让脚掌在鞋内前后滑动；鞋子过大时，脚踝会为了维持平衡持续发力，练⭐习时间一长容易出现小腿酸胀和脚趾顶撞。

连续练习三十分钟，先确定适合新手的配置

练习者的装备至少应包括头盔、护腕、护膝和护肘。护腕需要让手掌获得支⚡撑，护膝和护肘不能在弯曲时滑落；只佩戴轮滑鞋而不做防护，会把初学阶段最常见的向前摔倒风险🌺全部留给手掌、膝盖和肘部。场地应选择干燥、平整、没有车辆和行人的区域，潮湿地面、砂石地面和坡道都不适合初次连续练习。