打牌过程中如何补水、进食和安排休息

剧烈运动打扑克并不是绝对禁止，但不建议刚结束冲刺、球类、力量训练或高温环境下的运动就立刻坐到牌桌前。应先完成缓和活动，等呼吸明显平稳、头脑清醒、心跳不再持续加速，并补充适量水分后再开始。

如果“打扑克”是其他含义，判断标准仍要先看恢复状态

打扑克时如果出现注意力突然下降、手脚发软、恶心🔮、冷汗或持续头痛，应暂停牌局并到通风处休息。继续靠意志力“撑完一局”，不能证明身体已经适应，反而可能延误对脱水、低血糖或热应激的判断。