如果“扑克”指的是长时间打牌

不盖被子本身不会直接制造感冒，普通感冒主要与病毒感染有关。但运动后衣物潮湿、身体暴露在冷空气中，会增加寒冷不适，影响睡眠和恢复；如果同时处在通风差、人群密集的深夜牌局环境里，接触呼吸道病毒的机会也可能增加。因此，重点不是“运动后一定要盖多厚”，而是及时降温、擦干汗液、补水，并根据室温做好保暖。

运动结束后先做这几件事

深夜牌局容易让人忽略保暖和休💫息。打牌本身通常不是剧烈运动，但长时间坐着会让下肢活动减少，注意力集中又可能让人忘记喝水、进食和调整姿势。若之前刚完成剧烈活动，身体还处在出汗和疲劳状态，直接进入通宵牌局，恢复时间就会被🌈进一步压缩。

如果“打扑克”是亲密活动，注意运动后的恢复

运动时，肌肉产热增加，心率和血流量上升，身体会通过出汗和皮肤散热来降低体温。活动突然停止后，产热量迅速下降，但汗液蒸发仍会带走热量，湿衣服还会让体感温度进一步降低。此时如果直接坐在风口、洗冷水澡、躺在冰凉的床上，容易出现发冷、发抖和疲劳感。

单纯的轻微发冷、口渴、肌肉酸痛，经过擦干汗液、补水、保暖和休息后通常会逐渐缓解。但如果症状持续加重，就不能📌只当作“着凉”处理。