购买和保存香蕉时注意什么

香蕉容易携带，运动前少量食用可以提供碳水化合物；运动结束后，则应结合水分、蛋白质和其他食物进行恢复。运动量💯较小的人没有必📚要为了“补充能量”额外大量吃香蕉。

不同成熟度的香蕉有什么区别

香蕉以碳水化合物为主，同时含有膳食纤维、钾以及少量维生素和矿物质。成熟度不同，香蕉的甜度、软硬度和消化感受也会发生变化。果肉越成熟，淀粉通常越多地转化为糖，口感会更甜、更软。