怎样降低过度消耗和受伤概率

亲密活动期间，交感神经兴奋会使心率和血压暂时升高，盆底、腹部、腰背和💎大腿肌群也可能持续用力。活动结束后出现以下情况，一般可先停止活动、坐下或平躺休息，并观察变化：

出汗、进食不足和饮酒可能共同造成头晕、乏力、恶心、手抖和心慌。酒精还会削弱对疼痛和💡疲劳的判断，使人误以为还能继续。出现站立不稳或意🎉识模糊时，应有人陪同休息，不能继续活动，也不要驾驶车辆。

不要把疲劳☀️程度当成能力证明，也不要用止痛药掩盖伤情后继续活💎动。连续出现活动后胸闷、异常疲惫、头痛、出血或疼痛，说明问题可能不只是体力消耗，应通过正规医疗渠道查明原因。

有慢性病或长期不运动，如何判断自己能否承受

服用治疗勃起功能障碍的药物时，不能与硝酸酯类药物合用；如果用药后出现持续勃起、胸痛、视物异常或严重头晕，应及时就医。不要为了延长时间或增强刺激，擅自叠加处方药、酒精和来源不明的产品。