两个人一起脱滑冰鞋的安全步骤

滑冰鞋需要较强的包裹性，但如果鞋带在脚背最高处系得过紧，或固定扣锁得💡太用力，脚背血液循环会受到影响。滑行一段时间后，脚部可能轻度充血或肿胀，原本合适的鞋也会变得更紧。此时强行拔鞋，疼痛通常会集中在脚背、脚踝和脚跟。

两个人协助脱鞋时，重点不在性别，而在于动作是否得到穿鞋者同意、力度是否可控。穿鞋的人应明确说出“继续”“停一下”或“这里疼”，帮助者只负责固💎定鞋身和扩大鞋口，不应突然拉👍脚、压腿或扭转脚踝。若双方不熟悉操作，直接找冰场工作人员比互相硬拆更安全。

脚部受伤或已经出现肿胀

如果已经出现脚趾发麻、皮肤发白或发紫、脚踝明显肿胀、刺痛持续不退，或者无法正常站立，应尽快请冰场工作人员协助，必要时就医。两个人一起帮忙时，应先沟通动作，由穿鞋的人🔍控制节奏，避免为了“快点拆下来”造成扭伤或擦伤。

如果一只脚比另一只脚明显疼，或者脱鞋后疼痛集中在某个骨点、关节或韧带位置，不要把它当作普通的鞋子压迫。尤其是在摔倒之后出现肿胀、淤青、活动受限时，应停止运动并接受检查。