先看白色出现在什么位置

挤奶前可以用温热毛巾短时间敷在乳房上，并轻柔按摩乳房外侧至乳晕方向。按摩应以舒适为标准，不要用力揉搓乳头，也不要为了追求快速出奶而持续按压硬块。

先使用较低吸力和舒适节奏，待乳汁开始流出后再逐步调整。吸力越大不代表排乳越快，如果出现乳头发白、明显疼痛、发🚀麻或乳房组织被拉扯，应马上降低吸力或暂停。

确认乳头位于罩杯中央

先停止吸奶器，保持乳房和乳头温暖，等颜色逐渐恢⭐复。若每次挤奶都会发生，应优先调整罩杯和吸力，而不是延长挤奶时间。