最容易出现的配速误判

人马配速30分钟最常见的误判，是把时间、💪距离、速度和内容时长混为一谈。

“人马配速30分钟”到底表示什么

把30分钟设置为训练目标时，应先明确目标是固定时间内尽可能完成距离，还是以稳定强度完成整段训练。两种目标的训练方式不同，记录指标也不同。