可以直接采用的每日主题公告模板

活动边界越清楚，越能避免把正常的自我管理变成互相攀比。主题名称可以有吸引力，但规则正文必须使用明确、克制、可执行的表述。

记录说明要控制信息范围

每日大赛寸止大赛主题的第一步是确定参与边界，而不是先设计排名机制。组织者需要在活动说明中写明仅限成年人参加，参与者可以随时退出，任何一方都不能以奖励、惩罚、起哄或群体压力要求别人继续。

停止说明应明确列出身体不适、情绪紧张、注意力失控、沟📌通中断和设备故障等情况。参与者不需要等到任务结束才退出，也不🤔需要用证明材料解释停止原因。任何成绩、积分和称号，都不能凌驾于安全要求之上。

积分和排名怎样设计才不会鼓励冒险

任务说明应使用“完成一次自我观察”“写下三项触发因素”“确认双方都可以随时暂停”等👍可核对表达，避免使用“更刺激”“更持久”“更强烈”等无法统一理解的词💯语。主题名称可以轻松，但执行标准必须具体。

停止说明要优先于成绩说明

寸止大赛的积分机制应奖励守规、复盘和沟通，而不是奖励承受时间、强度或公开程度。组织者可以采用完成、规范、反馈三类分值，并设置安全检查项；只要违反安全边界，相关任务直接记为未完成，不通过其他表现抵消。