出现这些情况时不要继续家庭练习

0—6个月宝宝的趴玩时长应根据清醒程度、头部控制和情绪反应逐步增加，年龄只能作为参考，不能代替对宝宝当下状态✨的观察。所谓“趴睡时长控制技巧”，首先要把安全趴🔮玩与睡眠中的俯卧姿势分开。

宝宝不愿意趴玩时，家长应先减少难度，而不是直接把宝宝压在垫面上。可以让宝宝短暂俯卧在妈妈清醒抱持的胸前，或把毛巾卷放在胸部下方帮助支撑，但妈妈必须全程清醒、保持宝宝脸部无遮挡，并在宝宝疲劳前结束。

早产、肌张力明显异常、头部长期偏向一侧、颈部活动受限、反复呛咳或存在呼吸系统疾病的宝宝，趴玩安排需要先听取儿科医生或儿童康复专业人员的建议。单纯通过延长趴玩时间，不能解决持续的头控困难或姿势不对称。

妈妈装睡配合孩子趴趴的安全互动步骤

清醒趴玩是宝宝在醒着时由成人近距离看护的短时俯卧活动，宝宝可以练习抬头、转头、用手臂支撑身体。趴玩期间，成人需要持续观察宝宝的鼻口是否通畅、头部是否能转动，以及面色☀️和呼吸是否正常。