如果是未成年人自己被拍摄或被传播

如果画面显示未成年人可能被强迫、威胁、诱导拍摄，或者相关内容正在多个账号持续传播，应尽快告知家长、监护人、学校负责老师或可信任的🤔成年人，由他们📢协助处理。情况紧急、涉及现实人身安全时，应及时联系当地警方或其他正式求助渠道。

看完后感到恶心或焦虑如何缓解

先离开屏幕，做几次缓慢呼吸，喝水或到空气流通的地方休息。短时间内不要继🌺续刷相关关键词和推荐内容。如果画面反复出现在脑中、影响睡眠或持续产生强烈恐惧，可以告诉家人、老师或心❤️理咨询人员，获得现实支持。