先分清“腿肚子中间”到底指哪里

疼痛位于腹股沟或大腿内侧时，休息期间保持舒适姿势即可，不要反复测试“能不能叉开”。症状逐渐缓解后，可以从小幅度活动开始；只要出现刺痛、卡住感或疼痛明显反弹，就应停止训练。

就医前怎样记录，能让医生更快判断

疼痛记录应包含具体位置、开始时间和诱🎨发动作。就诊前可以写下以下信息，必要时拍摄自己正🎇常走路或动作受限的短视频供医生查看，但不要用视频替代体格检查。