如何判断自己是否练对

向前移动时，脚步应轻，身体重心随脚步前移；向后退时，不要直接仰身，也不要只用脚尖拖地。可以先做小幅后撤，再把另一只脚收回。前进和后退都要保留回位空间，不能让最后一步把自己💯推到无法调整的位置。

不同练习场景怎么安排

先确定起始方向，前脚负责带动移动，后脚负责推蹬和维持稳定。起步时不要突然跨大步，可以先做半步或小步，让重心从两脚之间平稳移向移动方向。起步后，后脚要及时收回，避免两脚距离过大。

横移时，先由靠近目标方向的脚迈出，再让另一只脚跟进。两脚尽量保持平行或维持原有站位，不要为了追求幅度而交叉。完成一次横移💡后，停半秒检查身体是否仍然正对目标，再💡继续下一步。