只记录完成，不检查方向

过高的最低标准会把普通日子变成考试。每天跑十公里、读💎五十页、写两千字，对部分阶段来说可🎵能可行，但不适合作为所有状态下的固定底线。最低线应该让人在普通疲劳中仍有机会完成。

用四个指标判断日常行动是否有效

如果只有方向层，目标容易变成口号；如果只有行为层，却没有方向，重复动作可能失去意义；如果缺少反馈层，执行会在不合适的难度下逐渐瓦解。稳定的日常行为，需要这三个层次同时存在。