下次如何减少疼痛，避免把问题变成反复损伤

性行为引发疼痛时，润滑不足是较常见的诱因之一。兴奋程度不足🎯、时间过短、压力紧张、产后或哺乳期激素变化，以及部分药物，都可能使黏膜干涩。干涩会增加摩擦和细小破损，疼痛可能在过程中加重，结束后还会有灼热感。

打扑克又叫又痛时，先用三个问题判断是否需要停止

如果这里的“打扑克”是指性行为，那么打扑克又叫又痛时，不应只根据叫声判断对方是否享受。叫声可能来自兴奋、紧张、害怕、疼痛或不自觉的反应；只要出现明显疼痛、躲闪、僵硬、哭泣、要求停止，或无法清楚表达意愿，就应立即放慢并停止，确认对方状态。

性行为中的声音不能代替明确同意，疼痛也不能被解释为“正常反应”。任何一方都可以在过程中改变决定，停止后不应指责、取笑或强迫继续。

减少性行为疼痛需要让舒适感成为持续条件，而不是把疼痛当作必须忍受的过程。开始前明确可以接受的动作、速度、深度和停止暗号；过程中一旦出现不适，立刻暂停并重新确认，不🎇把“已经开始”当成必须继续的理由。