备孕期间男生和女生分别要做什么

双方还应提前沟通备孕时间、经济和照护安排。性生活必须建立在双方自愿和舒适的基础上🎵，不能把怀孕压力全部归咎于女生，也不能把“精子质量”简单🌈等同于男生的体力或性能力。

把备孕变成双方共同完成的计划

对于周期规律的夫妻，可以在预计排卵日前几天开始，每隔一天或每天安排一次性生活；如果不想计算排卵期，也可以保持每两到三天一次的规律性生活。这样能够覆盖大部分可能的受孕时间，不必因为过度计算而造成压力。

月经该来却没有来时，可以使用合格的早孕试纸或验孕棒检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素。一般在月经推迟后检测更容易得到清晰结果，尽量使用晨起第一次尿液。结果阴性但月经仍未到，可以间隔两三天再次检测，或者到医院进行血液检查。