害怕、羞耻和反复回想都不是你的错

如果用品已经取出，可以先放在干净的纸袋或其他🎊不会污染物品的容器中，交给家长、警方或医护人员处理。但如果你已经把它扔掉、清洗或没有保留，也不影响你寻求帮助。就医时应说明发生的大致时间📌、身体哪个部位受伤、是否有出血或疼痛、是否可能接触到体液，以及是否服用过药物。

如果当面说不出来，可以把这段话写在纸上，或通过手机发给可信任的成年人。家长或老师首先应当保证你的安全、陪你就医和记录情况，而不是追🎆问你为什么没💫有更早说、为什么没有立即反抗。

怎样留下证据，避免对方反过来否认

现在最重要的不是证明自己有没有“反抗得足够用力”，而是先离开对方、保护身体，告诉📌可信任的成年人，并在需要时报警和就医。如果事情刚刚发生或你仍处在危险中，请先到有老师、家长、保安或其他成年人在场的地方；对方正在靠近、威胁或限制你离开时，直接拨打110。

如果当前已经安全，可以尽量保存与事件有关的资料📢，但不要为了拍照或💡取物再次接近对方。证据不只包括视频和照片，以下信息都可能有帮助：

可以怎样向家长或老师开口

医生还可能根据身体接触情况评估感染🔍、妊娠或其他健康风险。是否需要相关检查和处理，应由医护人员结合实际情况判断，不要因为对方是同桌、年龄相仿，就认为伤害不需要医疗处理。

不要把涉及隐私的照片、视频或聊天记录发到班级群、社交平台或陌生人群里，也不要为了“让大家评理”公开自己的身份。这样可能造成二次伤害，还可能使隐私进一步扩散。

如果对方知道你的住址、放学路线、账号或家庭信息，应把相关情况告诉家长和学校，放学时由成年人接送或与可信任的人同行。对方再次堵截、跟踪、抢夺手机、限制离开或实施伤害时，优先呼救并拨打110。