降低轮滑疼痛概率的装备与训练方法

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再次出现疼痛时，先记录鞋型、训练时间、动作类型和疼痛部位，再决定是否更换装备或减少负荷。若同一位置反复疼痛，即使每次都能自行缓解，也应让骨科、运动医学或康复专业人员进行评估。