参考消息
挑出发霉、变色或有异味的黄豆,只保留颗粒完整、颜色正常的豆子。用清水冲洗后加入足量清水浸泡。通常浸泡8至12小时即可,黄豆吸水膨胀、外皮变软后更容易打碎,出浆率也会更稳定。
将泡好的黄豆分批放入破壁机,📢加入900至1200✨毫升清水。先用较低档位短暂搅打,再逐步提高档位,可以减少豆粒飞溅和机器负荷。搅打至豆浆颜色均匀、看不到明显整粒黄豆即可。
刚煮好的豆浆温度较高,应先放置片刻再饮用。首次制作时可以先少量试饮,观察个人是否适应。对大豆过敏🔥的人不宜饮用,肠胃对豆类较敏感者也应控制分量;如果正在遵循特殊饮食安排,应结合💯自身情况选择。