背景越简单，人物越突出

手机前置摄像头距离脸部太近时，鼻子、嘴唇和脸部中央会被放大，边缘轮廓则容易变窄。与其靠软件瘦脸，不如先把手机拿远一些，再通过裁剪获得合适构图。

脸部不一定要正对镜头。身体先转向一侧，再让脸部回看镜头，通常比完全正面更有层次。下巴保持自然，不要过度抬起或用力收紧；如果担心双下巴，可以让额头向前、下巴轻轻向下，而不是把脖子缩起来。

许多自拍看起来不自然，并不是五官问题，而是表情和手势过于用力。拍摄时先放松肩膀和下颌🎨，连续拍摄几张，在呼吸、转头或轻微微笑的瞬间按下快门，比长时间维持一个僵硬表情更容易留下自然画面。

表情和动作要像真实状态

服装可以从画面主色出发选择。浅色背景适合低饱和的米色、蓝色、灰色或棕色；深色背景▶️则可以通过浅色上衣或小面积亮色🌟配件突出人物。全身颜色不宜过多，通常控制在两到三种主要色彩内，照片会更统一。

后期处理建议按“先整体、后🚀局部”的顺序进行。先调整曝光、阴影和色温，再轻微处理肤色，最后裁剪构图。一次把多个参数拉到最大，很容易让皮肤失去纹理，背景出现不自然的色块。