寸止挑战中的刺激感受通常分成哪几层

当注意力持续集中在身体变化上时，细小的心跳、呼吸和肌肉反应也可能被放大💡。暂停会让大脑不断预测下一步，于是“即将发生”的期待感变得突出。恢复后再次接近临界状态时，前一次暂停形成的记忆也可能增加⚡心理紧张。

哪些信号说明必须立即停止

出现不适后，继续挑战、增加强度或依靠止痛药掩盖信号都可能延误判断。身体恢复前不宜重复尝试，情绪上感到被迫、羞耻📌或🍀害怕时，也需要把心理安全放在首位。