夜间禁用网站没有效果时，先排查四个问题

如果你的主要问题是睡前停不下来，可以先设置一组高干扰站点为“夜间完全限制”，再把工作、学习、医疗、交通和紧急通讯网站加❤️入白名单。下面的十五类网站可作为个人清单，不代表这些网站在任何时间都不应访问。

十五款夜间禁用网站的具体分类

十五款夜间禁用网站并不是一份对所有人都相同的固定名单，更适合按照“是否容易引发连续浏览、情绪波动、冲动消费或熬夜”来筛选。对多数人而言，优先限制短视频、社交动态、直播、热搜资讯、🎯影视追剧、电商促销和游戏相关网站，通常比单纯屏蔽某个具体品牌更容易长期执行。

夜间禁用网站清单应按照使用行为分🚀类，而📚不是只按照网站名称分类；同一平台可能同时具备资讯、社交、购物和娱乐功能，需要根据实际使用方式决定限制强度。

十五款夜间禁用网站不需要一次性全部封锁，个人规则应从最影响睡眠的三类开始，再根据连续几天的实际情况调整。